En nuestro centro trabajamos con grupos reducidos, 4 o 5 personas máximo. adaptando todos los ejercicios al nivel de cada participante.
Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas (asanas) , ejercicios de respiración (pranayamas) y meditación para mejorar la salud general. … Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Pilates se define como una disciplina de entrenamiento físico, donde se combina la gimnasia con el yoga. Este método de entrenamiento se fundamenta en la ejecución de ejercicios que permiten la tonificación de los músculos, a través de una serie de movimientos ligeros. Se caracteriza por el uso de la mente para controlar el cuerpo, promoviendo el equilibrio.